导语：现在的社会发展趋势太快，人们在快节奏、高压力的生活中身体很容易出现疾病或者亚健康，健康越来越受到重视，因此越来越多的人开始追求养生。苗族人的养生方法之一就是“茶浴”，“茶浴”的历史悠久，效果显著。本期的，小编就来和大家说说苗族“茶浴”中的养生之道。

1、苗族“茶浴”历史悠久

苗族同胞利用茶浴养生，可追溯至远古原始部落的蚩尤年代。据考证，用茶泡澡这种洗浴方式，在三国时期就很流行了。
由于茶叶中含有许多有益于人体的成分，因此，茶浴具有消炎、抗菌、增强体质、提高免疫力的功效。
近期，湘西苗民将茶叶带入了沐浴养生范畴，研发了茶浴。其实，用茶泡澡是借洗浴时茶水对身体的刺激作用和茶浴作用，从而达到腠理疏通，气血流畅，美颜悦色，提增性情的目的。
当然，对于忙忙碌碌的现代社会来说，人们着迷茶浴的最重要功效应该是去除人体疲乏，释放困顿，当茶香扑面的热气将全身包围，人体会感到前所未有的放松，随着雾气的蒸发，烦恼亦随之而去。

2、苗族“茶浴”的由来

相传四千多年前，在上古高兴时代，苗族的祖先盘瓠和辛女用茶水给感染瘟疫的孩子洗澡，用茶汤给被蚊子叮咬的人们润肤，用茶汁消除瘴气。
苗族“巫医合一”的方式，融合了巫术和医学的成分。由于医药经验的积累，一部分苗族巫师掌握了一些医疗技术，能够在施用巫术的同时加以医药为病患治疗，传承至今的苗家茶浴。

3、“茶浴”的功能

（1）茶与癌症
茶多酚、儿茶素、咖啡因等功能成分对包括前列腺癌、乳腺癌、皮肤癌、消化系统癌等各种癌症具有防治功效。
（2）茶与心血管疾病
绿茶可以抗氧化、降血压、降血脂、抑制增殖、抗炎等途径来保护心血管的健康。
（3）防治皮肤疾病
茶并能减轻瘙痒皮疹和臭虫叮咬。各种茶的功能具有互补性，联合应用有很好的保护皮肤的功效。
（4）调节免疫
茶能够补充人体免疫系统需要。组织和细胞修复能力在一定程度上被加强，从而使身体保存自我治愈的能力。具有调节免疫作用。
（5）防治关节炎
医学界从抗氧化角度研究了红茶在佐剂性关节炎治疗中的作用，发现红茶可以抑制鼠体内关节组织脂质过氧化，同时提高过氧化氢酶、谷胱甘肽、超氧化物歧化酶的含量，从而对佐剂性关节炎具有防治作用。

4、苗族“茶浴”大蒸活人

苗医中有一些疾病是通过茶配合其它药材进行浸泡“外疗”的方法，要保证药物慢慢释放、保持始终一定的温度以加强药性吸收，太热则破坏了药物结构，太凉则无法吸收排毒。
苗族的苗医先辈就让患者在大铁锅中浸泡，慢慢将水加热到一定温度并予以保持。随着医疗条件越来越好、生活水平快速发展，这样的治疗方式渐渐被遗忘，知道的人遂将其称为“大蒸活人”。

5、苗族的“茶桑拿房”

蒸汽至少可达60℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜、做做美容，岂不浪费！建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。