在三伏天节气的时候，人们总是会提前做一些活动，来庆祝这个节气的到来，尤其是对于风俗这一方面，了解三伏天会带给人们生活的变化，享受这个节气的时候的风俗，不仅能够更深入的了解中国传统文化，同时也是热爱生活的表现。

2022年入伏从哪一天开始和结束

2022年入伏从2022年7月16日开始，入伏2022年7月16日，出伏时间是2022年8月24日。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，副高控制。

多喝白开水助热生湿

在入伏的天气，人们最好是要多喝一些开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

备好防晒用具预防中暑

备好防晒用具，最主要的一点就是为了要预防中暑，夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

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