2022年大雪节气调理最佳时间

　　大雪宜养藏

　　为阴极之至，阳气始生，此季节应注意养护阳气。不要在气温偏低的清晨和夜间进行体育锻炼，中午饭后可选择日照充足时，进行户外散步。应注意预防心血管疾病，定期检测血压等。

　　大雪节气喝什么茶比较好

　　【糯米红茶】

　　原料：糯米50克，红茶5克。

　　做法：将糯米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红茶略煮即可。

　　功效：此茶益气养血暖身，可改善身体虚弱症状。

　　【妙香红枣茶】

　　原料：酸枣仁10克，枸杞子12克，桂圆肉9克，红枣7枚，

　　做法：以上原料放入锅中，加清水150毫升。烧沸后改文火煎煮25分钟，加入少许白糖即成。每日饮用2次，每次50毫升。

　　功效：此茶益肝肾、补气血，尤其适合心肾阳虚所致的心律失常患者。

　　吃什么养生

　　【雪藕】莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,有明显的补益气血,故中医称其“主补中养神,益气力”。其性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液,对热病口渴、咯血、衄血、下血者尤为有益。

　　【大葱】

　　大雪及紧随其后的寒冷季节,吃大葱有益养生。大葱含有抵抗疾病作用的营养素。如:维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K,叶酸和铁。值得一提的是,大葱含有的多酚类抗氧化物质,可以保护血管。此外,有研究表明,多吃葱,还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险。

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