到了夏天的小尾巴，本来应该松了一口气，但是很多人还是感到焦躁不安、四肢无力，甚至做事情都没有精力，这是由于闷热的天气影响，导致大家缺少了积极的动力。下面就来好好科普下，看看它要经历多长时间，并给出相关养生建议。

　　2021秋老虎什么时候结束

　　这个需要根据当地的具体气候状况，比如北方一般在立秋到处暑之间，通常持续2周左右，以今年为例，即8月7日至8月22日就是秋老虎的阶段，而南方会推迟一个月至两个月时间不等，有可能九月份来到来，因此消失得也比较晚，有可能十月份才能结束这样的时令。

　　秋天还有哪些节气

　　作为第三个季节，它包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个时令。其气候特点为入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥，也被成为秋燥，如果不做适当调理，容易出现口干舌燥、发热现象，严重的还会引起心血管和肺部的疾病，因此养生保健成了很重要的功课。

　　饮食注意事项

　　①注意贴秋膘，饮食营养要加强。虽然白天很热，但不要吃得过于清淡，可适当吃肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可进补。

　　②寒凉饮食要减少，因为经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老人和小孩，大多脾胃虚弱，西瓜、葡萄、梨等水果不可食用过量，避免寒气入体。

　　③平时多吃些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　④不宜吃过于油腻或辛辣的东西，可多喝汤补充水分，例如冬瓜汤、苦瓜汤或者绿豆汤等都是很受欢迎的。

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