据说农历的十月中旬，是属于最后一个月亮节，看来也是比较重要的节日，现代随着生活节奏的加快，经常忘记这个日子，所以在忙碌的同时，不妨抬头望望夜空的月光，本篇就来给大家普及一下它的日期和一些传统美食，希望有所帮助。

　　下元节是哪天

　　按照我国传统历法，该节日一般在旧历的十月十五，今年在公历的11月19日。民间亦称“下元日”、“下元”。这一天，道观会做，民间则祭祀祖先，有的还要上坟添土，送寒衣、焚烧金银包袱等等。其场合十分严肃庄重，有的人还会穿上汉服参加仪式，以显示它是属于我国的传统节日。

　　吃什么食物

　　糍粑：这是流行于客家农村的美食，其质地细腻柔韧、洁白晶美，筷子夹起来软软的，心里升腾起一股征服的快感，不过要小心烫嘴，需凉一些再吃。

　　麻腐包子：它象征送寒衣的包袱。一般是以麻腐拌萝卜或洋芋、葫芦为馅，蒸成麻腐包子或饺子，这种素食包子具有油香细软的自然口味，大人小孩都爱吃。

　　芋包子：属于永定的地方特色小吃，外表呈纺锤形，由芋子或马铃薯作为主料，馅料相当丰富，可依据自己的口味调制。

　　有哪些养生技巧

　　①此时属于气温下降很厉害的季节，大家出门参加活动时要注意携带厚衣服，避免着凉感冒。

　　②虽然已是初冬，防秋燥依旧不能大意，要吃些应季的蔬菜水果，例如莲藕就是不错的选择，属于温和的食物，富含矿物质和维生素，营养丰富。

　　③保持规律的作息，此时昼短夜长，要早睡晚起，白天才能有充沛的精力。

　　④可以适当进行户外锻炼，例如去公园散步、慢跑，打太极拳或者跳操等，增强体质提高免疫力。

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