四九在三九天之后，也是一年中最冷的时候，不过是南方地区觉得冷，北方觉得最冷的时候是三九。每个九天的时间是九天，那么2023年四九的第一天是什么时候？2023年四九开始和结束时间去哪看呢？想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

四九

　　2023年四九的第一天是什么时候

　　2022年四九天第一天是在2023年1月18日，农历2022年腊月廿七。距离2023年农历新年还有3天。“数九”是冬至节气的习俗，从冬至开始数九个九天，就是数九寒天，这是一年中最冷的时候，其中三九和四九天是数九寒天中最冷的时候，期间有小寒、大寒两个节气，所以这个时候要特别注意保暖。

　　2023年四九开始和结束时间

　　四九：2023年1月18日-1月26日

　　第一天：2023年1月18日

　　第二天：2023年1月19日

　　第三天：2023年1月20日

　　第四天：2023年1月21日

四九

　　第五天：2023年1月22日

　　第六天：2023年1月23日

　　第七天：2023年1月24日

　　第八天：2023年1月25日

　　第九天：2023年1月26日

　　四九是什么意思

　　数九后的第四个九天中，比如每年从阳历12月21日或者22日开始是冬至，这天开始数九，也就是以九天为一个时间段来标志天气的寒温变化，12月30日前为一九，四九就到了1月16号到1月25号间。

　　四九天养生指南

　　阳虚体质，冬令进补。阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节，人的机体功能减退，抵抗能力低下。

四九

　　人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。对于阳虚体质的人来说，趁这个机会进行温补更是大有裨益，可以使营养物质更容易吸收蕴蓄，增强机体免疫功能。

　　日常饮食中，应多吃一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调的方法则应多采用烧、焖、炖等。还可适当吃一些“热性水果”，如荔枝、菠萝等。

　　其中，羊肉是最好的食品，中医认为，“人参补气，羊肉则善补形”。羊肉性温、味甘，但味甘不腻，性温不燥，能够补虚劳，祛寒冷，温补气血。老百姓们常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是很好的滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、除烦止渴的作用。

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