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三伏天推背有什么好处 在三伏天有什么养背方法

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三伏天推背有什么好处

在三伏天推背可以改善咽喉肿痛;
在三伏天推背可以排除淤堵,使气血通畅;
在三伏天推背可以散开结节,解除经血堵塞;
在三伏天推背可以防止老年痴呆、心脑疾病;
在三伏天推背可以梳理气血通道,使筋脉通达;
在三伏天推背可以防止颈部淋巴结肿大、长痘;
在三伏天推背可以防止形成黑色素、沉淀长斑;
在三伏天推背可以泻出体寒体燥,泻出骨缝湿寒;
在三伏天推背可以平衡五脏六腑,防止脊柱弯曲;
在三伏天推背可以改善肩周炎、肩颈疼痛、记忆力减退;
在三伏天推背可以改善脑部循环差、供血不足、供氧不足;
在三伏天推背可以改善睡眠,头晕头痛,恶心,脑供血不足,面部肤色暗黄无光泽。

在三伏天有什么养背方法

搓背
搓背对于腰背酸痛有很好的功效。洗澡时将湿毛巾搭在后背上,双手拉紧毛巾的两端,然后用力搓背,直至背部发热为止。需要注意的是,力度不能太过,以免搓伤皮肤。
晒背
三伏天好好晒一晒后背,可以温煦经络、调理脏腑气血、提升阳气,特别是阳虚、经常腹泻以及虚寒体质的人。因为三伏天时紫外线比较强,晒背一定要避开正午,以防晒伤皮肤。建议穿着薄衣服晒,晒20分钟左右即可。
撞背
背对着树干撞背可以起到强身健体的作用,经常撞背能疏通后背经脉气血,增强后背穴位及相应的脏腑功能,从而达到调节气血阴阳、祛病强身的作用。需要注意的是,撞背应量力而行,通常撞100次左右就行,力度不可过大,以防软组织损伤,甚至造成骨折。

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