大暑节气有晒姜的风俗。大暑晒伏姜是通过将生姜与红糖混合搅拌，并装入容器封上纱布后，放于太阳下晾晒的风俗，源自于中国山西、河南等地。晒好以后的伏姜，每天早上给家人冲一杯，可以帮助身体排汗，带走体内的湿气和寒气，暖胃健脾，让家人在秋冬季节少受病痛的烦扰。所以，为了自己和家人的健康，老传统千万不要忘记。
大暑可通过喝伏姜的方式去达到养阳驱寒的养生目的，这主要是因为姜是一种阳性物质，适合在高温炎热的三伏天食用养生。伏姜中的姜辣素能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
大暑晒太阳的好处
① 大暑天晒太阳可以祛湿气，但也要因时因人而异，需避免烈日过猛而中暑邪。此时不尽快驱散夏湿，湿邪黏滞伏留，秋燥收敛之气又不能燥湿彻底，等到冬季风寒与机体伏留之湿邪相遇，就会引起风寒湿证。
② 能够促进体内维生素D的合成，还可以帮助补充体内缺乏的钙物质，有利于骨骼生长，也可以预防骨骼疾病。此外，夏天晒太阳可以帮助吸收微量元素及改善关节疾病。
③ 预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。 大暑节气介绍
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120度，于公历7月22日-24日交节。暑是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，湿热交蒸在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
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