三伏天如何去除身体湿寒湿气
一、食疗三伏天想要去除湿气寒气，可以通过食疗的方法，比如吃一些容易发汗、利水的食物，通过增加排汗排尿的方式，促进新陈代谢，也可以和一些中药做搭配。
二、运动
三伏天想要去除湿气寒气，可以适当做一些运动，但需要在医生的指导下进行一定的运动。伏天适当运动，可以通过大量排汗的方式，加快身体的新陈代谢。
三、中药
三伏天想要去除湿气寒气，可以在医生的建议下，吃一些重要来调理，比如三伏汤等。三伏汤属于一种中药汤，其中成分包含白芥子、生姜、细辛、肉桂等。
四、其他
三伏天想要去除湿气寒气，可以在医生的诊断后，进行一些刮痧、艾灸、拔火罐的方式，去除体内的寒气和湿气。但一定要操作规范，不要自己在家里乱搞。
三伏天吃什么能去除湿气寒气
三伏天的时候，如果想通过食疗的方式去除湿气和寒气，可以吃一些温补类的食物，少吃湿热和寒性的食物。三伏天可以吃一些生姜、花椒、羊肉等食物去除湿气和寒气，但单吃这些食物的效果其实并不明显，所以最好搭配一些中药。
像生姜、花椒羊肉、陈皮、芝麻、小米、薏米等，这些食物性质偏辛温，可以健脾温中、散寒，所以是具有一定祛湿驱寒效果的。
一、绿豆
绿豆具有清热解暑、解毒、降脂等功效，做成绿豆汤也是非常好的解暑汤品，具有清暑益气、止渴利尿的效果，还能为人体补充水分和无机盐。
二、莲藕
莲藕味甘、性寒，生用具有清热生津、凉血止血的功效，煮熟了还能补益脾胃、益血生肌。所以小暑吃莲藕，可以生津、滋阴、清热、补养脾胃。
三、芝麻
芝麻味甘性温，而且富含维生素E，具有补肾润燥、益肝明目、促进血液循环的功效，也具有一定祛湿除寒的作用，对美肤、减肥、护发也有用。
四、茶树菇
茶树菇含有多种氨基酸和维生素，能增强人体免疫力，还具有清热解毒、祛湿解毒的功效。而且茶树菇含有大量的蛋白质，可以有效降低胆固醇。
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